グラノーラで栄養を摂取する【手軽にバランスを整える】

笑顔のレディー

朝食で身体を変える

朝食

綺麗の味方な朝食です

ちょっと高級でおしゃれな朝食として一大ブームを巻き起こしたグラノーラは、その人気を衰えさせることなしに、すっかり朝食の定番になりました。グラノーラの魅力としては、しゃれていて美味しくしかもお手軽だという点だけではなく、食物繊維などの身体に嬉しい栄養素をたっぷり補給することができるという点が挙げられます。そんなグラノーラ、牛乳をかけて食べるというのが一番一般に知られている食べ方ですが、腸内環境の改善を期待する場合は、牛乳の代わりにヨーグルトと混ぜて食べるとより効果的です。グラノーラに含まれる食物繊維とヨーグルトに含まれている乳酸菌の相乗効果で、腸内環境をより効率よく整える効果が見込めるからです。

ダイエットの際の注意点

身体を健やかにする栄養素をたっぷり含んだ健康的な食品であるグラノーラですが、ダイエット目的でグラノーラを食べる際には注意すべきポイントがあります。その注意点とは、グラノーラといえばヘルシーな食べ物というイメージが根強いですが、実際はカロリーが低い食べ物ではないということです。ですので、低カロリーだと勘違いして食べすぎてしまうのは危険ではあるのですが、グラノーラはダイエットに嬉しい成分をふんだんに含んでいるので、食べ方次第では勿論ダイエットにも効果的です。グラノーラにたっぷり含まれている食物繊維で腸内環境を整えれば、基礎代謝がアップして痩せやすい身体を手に入れることができます。朝食をしっかり食べることも痩せやすい身体作りのポイントなので、朝グラノーラはダイエットのお供に非常に適しています。